Verandering moeilijk?

Ja, als je van nooit sporten ineens naar dagelijks 30 minuten work-out wilt, dan kan ik me voorstellen dat dat moeilijk is. En van iedere dag vlees plotseling alleen nog veganistisch eten is ook nogal drastisch. Maar verandering hoeft niet zo groot te zijn. Je kunt met kleine stapjes beginnen.

Ik wil meer naar buiten. Natuurlijk zou het fijn zijn om een paar keer per week een heerlijke lange boswandeling te maken, maar die drempel is gewoon best hoog. Voordat ik in het bos ben (zeker met de kinderen) ben ik al een half uur bezig. Dus is mijn doel om iedere dag tenminste even buiten te komen. Soms is dat op de fiets naar school om Noa op te halen. Soms alleen een blokje om. En dat is in de herfst al uitdagend genoeg.

Ook een makkelijke verandering: mijn avondkoffie heb ik ingeruild voor een kop kamillethee. Ik merk dat ik hiervan beter kan ontspannen en rustiger ga slapen. Win!

Journaling, nog zo’n ding. Ja: als ik dagelijks vier pagina’s vol moet schrijven van mezelf, ga ik er bij voorbaat al tegenop zien. Maar wat is er mis met een paar steekwoorden? Ik begin met het trekken van een tarotkaart, en dan schrijf ik heel kort op wat ik daar bij voel. Als ik meer inspiratie heb, komt dat vanzelf. Maar een paar regels per dag is ook goed.

En vegetariër zal ik (voorlopig) niet worden, maar ik heb wel iedere dag de keuze om die plak ham op mijn brood in te ruilen voor jam.

Hoe doe jij dat? Zie jij ook kleine kansen om te veranderen, of maak je je doelen vaak nog te groot?
Oja: voel je niet schuldig! Echte verandering kost tijd. En wees trots op jezelf voor iedere kleine stap!